Health: स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मन का निवास होता है. अगर आपका शरीर स्वस्थ है तो रोगों से भी लड़ने में मदद मिलती है. जिसका सबसे बड़ा कारण इम्यून सिस्टम का मज़बूत होना है.आज हम आपको इम्यून सिस्टम को मज़बूत करने के बेहतरीन सुपर फूड्स बताएँगे. जिनका सेवन करके आप कई रोगों से निजात पा सकते हैं.
लहसुन: लहसुन भी ऐंटी-एलर्जिक है. दिन में एक या दो लहसुन की कली खाने से शरीर में ऐसे एंजाइम्स ऐक्टिवेट होते हैं, जो एलर्जिक रिऐक्शन से बचाने में सक्षम होते हैं.
नींबू: नींबू में पाए जाने वाले विटामिन-सी और ऐंटी-ऑक्सिडेंट से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है. यह हर प्रकार की एलर्जी दूर करता है. दिनभर में एक गिलास नींबू पानी पीना ही चाहिए.
हल्दी-अदरक: हल्दी और अदरक में पाया जाने वाला ऐंटी-ऑक्सिडेंट और ऐंटी-इंफ्लेमिट्री कंपाउंड एलर्जी से लड़ता है. एक छोटा चम्मच हल्दी पाउडर गरम दूध में और अदरक की चाय भी लाभकारी है.
शकरकंद: शकरकंद में बीटा कैरोटीन, पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन-बी6 होता है. ये शरीर की सूजन कम करते हैं.
सेब: रोजाना एक सेब खाने से प्रतिरक्षा प्रणाली दुरुस्त रहेगी.आप एलर्जिक रिऐक्शन से बच सकेंगे.
ग्रीन-टी: रोजाना दो कप ग्रीन-टी पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है.
